El movimiento fortuna para desarrollar nuestros trapecios es el de encogimientos, pero no se deben realizar de cualquier modo. Debemos atender a dos razones: Con los brazos totalmente estirados, realiza un encogimiento aguantando unos 3 segundos arriba y volviendo a bajar de guisa controlada. Echa la cabecera Tenuemente en torno a delante para a

Los levantamientos frontales se centran principalmente en los deltoides anteriores, fortaleciendo la parte primero del hombro. Este prueba dirigido es esencial para los movimientos que implican rebelar y presionar, ayudando a equilibrar el expansión del hombro y contribuyendo a una mejor postura al contrarrestar la típica postura encorvada cerca